Meine Erfahrungen (Level 1 & 2)Das habe ich bei meinen Kursen mit Dirk erlebt!

Auf die Frage meines Reha-Docs "Und, steigst du wieder auf's Bike?" zuckte ich nur mit Schultern. Woraufhin er meinte: "Mach es! Die Leute brechen sich sogar beim Stehen die Knochen - passieren kann immer was." Das brachte mich zum Nachdenken, vor allem, weil ich wusste, wie sehr mir dieser Sport fehlen würde.

Und da ich nun auch keinen anderen Sport so richtig mag, und es sowieso kein Metadonprogramm für einen echten Trailbiker gibt, stand mein Entschluss, es wieder mit dem MTB zu wagen, fest. Kein Sport ist ja auch keine Lösung! Nachdem also mein 40 cm langer Nagel aus dem Oberschenkel draußen war und ich mich wieder normal bewegen konnte, stand auch schon bald ein New-Bike-Day an!  :-)

Es war ein Fest! Und zwar nicht nur, weil ich mir das beste und schönste Rad auf dem Planeten aufgebaut habe, sondern weil ich nun während und nach jedem Feierabend-Ride dermaßen glücklich bin. Aber ich wollte das diesmal anders angehen, dem Alter und der Erfahrung entsprechend. Ich wollte meine Unfälle und meine Blockaden nicht einfach übergehen, sondern proaktiv daran arbeiten und richtig damit umgehen. Mein Plan bestand aus zwei Zielen: 1.Ich beschloss, nicht mehr ohne Protektorenshorts zu fahren und kaufte mir zwei sehr bequeme und gut hoffentlich schützende Endura MT500-Shorts. Und 2. ich wollte meine Fahrtechnik verbessern, mit professionellem Input.

Punkt 1 war schnell und einfach abgehakt. Ich fahre heute wirklich alles mit den Protektor-Shorts und es stört mich kein bisschen.

Zur Realisierung von Ziel 2 kam ich auf Dirk zurück, wir kannten uns ja schon von früher. Da ich mich nicht zwischen Level 2 "All Mountain" und Level 3 "Enduro" entscheiden konnte, fragte ich ihn direkt, welchen Kurs er mir empfehlen würde. "Level 1" war seine Antwort und mein Ego erhielt damit eine schallende Ohrfeige! Nach so vielen Jahren MTB-Erfahrung brachte ich es nach seiner Einschätzung offenbar zu nicht mehr als "Level 1"?! Doch Dirk's Intention war eine andere: Erstens bauen seine Kurse sehr stark aufeinander auf. Und zweitens erklärte er mir, dass sich gerade erfahrene Biker mit moderner Fahrtechnik schwer tun, weil sie alte/suboptimale Angewohnheiten mitbringen - aber dazu später mehr.

Und so beschloss ich, alle 3 Kurse in der aktuellen Saison zu absolvieren, um die Basics für jedes Level drauf zu kriegen. In den folgenden Saisons will ich dran zu bleiben und nach Bedarf Kurse wiederholen oder/und Einzeltrainings in Anspruch nehmen, um spezielle Manöver intensiv zu üben. Das alles wird flankiert durch regelmäßige After-Work-Rides auf den Hometrails und einzelne Ausflüge mit dem Bike.

Ja, die Kurse kosten ein wenig Geld. Nachdem ich aber bike- und equipmenttechnisch nun gut aufgestellt bin, geht es mir eher darum, in meine Skills zu investieren, um das Potenzial meines Bikes auch wirklich ausnutzen zu können. Also auf zu Kurs ...

Kurs 1

Wir sind zu fünft, Dirk und ich sind die einzigen beiden Bio-Biker - also diejenigen, die ohne Motor auskommen. Anfangs fühle ich mich stark unterfordert, doch es dauert nicht lange und mir erschließt sich Dirks Empfehlung, mit diesem Kurs zu beginnen.

Inhalte des Level 1 "Tour"

• Grundposition, schön zentral und mit festem Stand auf den Pedalen, nicht auf den Lenker stützend und mit Blick weit nach vorne

• Schleifbremsung und Powerbremsung ohne blockierte Räder (= Gripabriss)

• Balanceübung "Trackstand" inkl. Contest gegen Dirk (es war ein klares Unentschieden, wir beide hätten da noch ewig stehen können)

• einfaches Trailriding in der Grundposition

• Notabstieg über das Hinterrad

• Bergauf-Fahrtechnik (runder Tritt auch mit Plattformpedalen, Wiegetritt)

• Vorderrad und Hinterrad über Hindernisse lupfen

Während mich der Trailride und der Trackstand vor keine größeren Herausfroderungen stellte, war ich überrascht, wie sehr ich damit zu tun hatte, aus der vorsintflutlich-hecklastigen Position weg zu kommen. Das sind Altlasten aus dem MTB-Zeiten von 26 Zoll, kurzen Geometrien und langen Vorbauten. Die Arbeit an einer anständigen und zeitgemäßen Grundposition sollte mich tatsächlich noch einige Zeit nach dem Kurs bei meinen Feierabendrunden beschäftigen. Ebenso war es nicht immer einfach, die Powerbremsung ohne blockiertes Hinterrad, und damit ohne Grip-Abriss auszuführen. Für mich jedoch am schwersten umzusetzen war Dirks Forderung nach einer gemächlicheren, dafür aber kontrollierten Fahrweise. Ich musste wirklich mal raus aus dem Ballermodus. Es war schwer, und damit noch eine weitere Sache, an der ich später noch üben musste.

Fazit zum Level-1-Kurs

Ich hatte nicht damit gerechnet, dass sich Kurs 1 so für mich lohnen würde. Ich hatte tatsächlich noch auf einigen Bikeausflügen im Nachgang des Kurses damit zu tun, die Tipps von Dirk wirklich zu verinnerlichen und möglichst sauber umzusetzen. Vor allem hinsichtlich kontrollierter Fahrweise mit sauberer Grundposition. Und mir wurde klar, dass Kurs 1 kein Anfängerkurs ist. Auch wenn er sich vorrangig an Einsteiger richtet bzw. weniger versierte Biker zur Teilnahme einlädt, bietet dieses Level gerade auch für erfahrene Biker den ein oder anderen Aha-Moment. Für mich war es die Grundposition, für andere ist es eventuell eher die Balanceübung. Es hat sich sehr gelohnt! :-)